Sarcopenia

A partir de los 40 años empezamos a perder hasta 8% de masa muscular cada 10 años y hasta 15% a partir de los 70. En este proceso disminuyen gradualmente tanto la cantidad de tejido muscular, como el número y el tamaño de fibras musculares. 

La sarcopenia es la pérdida involuntaria y gradual de masa muscular y fuerza ocasionada por la edad. 

Esta leve pérdida de fuerza muscular supone un aumento de carga sobre ciertas articulaciones (como las rodillas) y predispone a la persona afectada a sufrir atropatìas y caídas. 

¿Por qué la masa muscular es un seguro de vida para nuestra vejez?

A medida que envejecemos, el músculo es un órgano fundamental porque ayuda a mantener la funcionalidad física, que incluye la capacidad de andar, subir escaleras, sentarse y levantarse de la silla, o de levantar objetos. Esas cosas determinan la autonomía e independencia de la que gozamos a medida que envejecemos.

El músculo es fundamentalmente importante para el metabolismo, dentro del contexto de la diabetes tipo 2, porque es el lugar principal donde se almacena la glucosa y es el determinante primario de la tasa metabólica, visto el mùsculo como òrgano endocrino. 

Fuentes: Streed, J. (2013, November 15). Pérdida muscular y envejecimiento: experto de Mayo Clinic habla sobre tácticas y terapias para recuperar la salud - Red de noticias de Mayo Clinic. Red De Noticias De Mayo Clinic. https://newsnetwork.mayoclinic.org/es/2013/11/15/perdida-muscular-y-envejecimiento-experto-de-mayo-clinic-habla-sobre-tacticas-y-terapias-para-recuperar-la-salud/