¿Puede el ayuno intermitente mejorar tu salud?

Algunos estudios sugieren que el ayuno en días alternos es casi tan eficaz como una típica dieta baja en calorías para bajar de peso.

Eso parece razonable porque reducir la cantidad de calorías que comes debería ayudarte a perder peso.

Perder peso y hacer actividad física ayuda a reducir el riesgo de enfermedades relacionadas con la obesidad, como la diabetes, la apnea del sueño y algunos tipos de cáncer.

Algunas investigaciones sugieren que el ayuno intermitente puede ser más beneficiosos que otras dietas para reducir la inflamación y mejorar las afecciones asociadas con la inflamación:

• Enfermedad de Alzheimer

• Artritis

• Asma

• Esclerosis múltiple

• Accidente cerebrovascular

Fuente: www.mayoclinic.org