Riesgos de estar sentado mucho tiempo

Cuando te sientas, usas menos energía que cuando te pones de pie o te mueves. Estar largos periodos de tiempo sentado puede afectar tu salud ocasionando el aumento de glucosa y obesidad. El impacto del movimiento, incluso de baja intensidad tiene efectos favorables.

El impacto del movimiento, incluso de baja intensidad, puede ser profundo. Para empezar, quemarás más calorías. Esto podría derivar a una pérdida de peso y un aumento de la energía. Además, la actividad física te ayuda a mantener el tono muscular, la capacidad de moverte y el bienestar mental, especialmente a medida que envejeces.

Las investigaciones han relacionado el hecho de estar sentado durante tiempos prolongados con una serie de problemas de salud.

Estos incluyen la obesidad y un conjunto de enfermedades (aumento de la presión arterial, niveles altos de glucosa sanguínea, exceso de grasa corporal alrededor de la cintura y niveles no saludables de colesterol) que constituyen el síndrome metabólico.

Pasar demasiado tiempo sentado en general y permanecer sentado por períodos prolongados también parecen aumentar el riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular y cáncer.

Fuente: Riesgos de estar sentado: ¿es perjudicial estar sentado mucho tiempo? (2022, September 22). Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/es/healthy-lifestyle/adult-health/expert-answers/sitting/faq-20058005?language=mandarin